30代から始めるダイエット食品

　チアシード1Kg  Chia Seed 商品情報 名称 ホワイトチアシード 原材料名 チアの種子 内容量 1000g 賞味期限 2021-01-30 原産国 アルゼンチン 加工者 株式会社グローネス 栄養成分表示　100g あたり エネルギー 330kcal たんぱく質 20.7g 脂質 32.6g 糖質 7.8g 食物繊維 34.0g ナトリウム 2.1mg カリウム 700mg カルシウム 714mg リン 1,067mg 鉄 16.4mg オメガ3：α-リノレン 21g 製造国： メキシコ　区分： 食品 販売者：Amigoショップ 兵庫県西宮市東鳴尾町1-6-8 Tel.: 0798-20-1277 メーカー名：（広告文責） 株式会社GLONESS 兵庫県西宮市東鳴尾町1-6-8 Tel.: 0798-20-1277 ・チアシーズ　大さじ2杯・牛乳ま、ジュースたはヨーグルト1カップ ・蜂蜜やメイプルシロップなどの甘味料・カットしたフルーツ 1.-器にフルーツ以外の食材を入れ、軽くかき混ぜる。

2.-10分後、フルーツを加えてお召し上がりください。

・お好みのフルーツ、牛乳（または豆乳）、 チアシーズでとろーりスムージーができます。

・ほとんど無味無臭。

他の食材と一緒に色々とお試しください。

・クッキーやケーキを作る際に、チアシーズを混ぜられます。

200度まで加熱しても栄養価は失われません。

プチプチした食感で、美味しく召し上がることができます。

チアシードのメリット オメガ3脂肪酸、食物繊維以外に、アミノ酸、カルシウム、マグネシウム、鉄などの成分も 豊富に含まれています。

  水分を含むとゼリー状となる性質の種で、「グルコマンナン」と呼ばれる食物繊維が多く含 まれています。

  人が摂取すると胃の中で膨らみ、少量で満腹感を得られるでしょう。

  1日大さじ1杯のチアシードで、不足しがちな栄養素を手軽に摂取することができます。

　 　　　チアシードのメリット 　　　　ブロッコリーの14倍以上のマグネシウム 　 　　　チアシード 　　　　サーモンの8倍のオメガ3 　　　チアシード 　　　　バナナの2倍のカリウム 　 　　　チアシード 　　　　ホウレン草の3倍以上の鉄分 　 　　　チアシード 　　　　牛乳の5倍のカルシウム 　 　　　チアシード 　　　　牛乳の5倍のカルシウム 　 　チアシードの食べ方 　チアシードヨーグルトミックス、10〜15分間、チアシードの10グラムを浸す。

  　好みでフルーツや蜂蜜を加えてお召し上がりください。

  　チアシードは、水分を含ませることによりゼリー状となり、約10倍にも膨らむという 　性質を持っています。

  　その性質を活かして、ジュース、ミルク（ココナッツミルクやアーモンドミルクにも合 　います）、ドレッシングに混ぜたりしてお召し上がり頂けます。

　プチプチした食感が癖になるでしょう。

　 　 　 　　　チアシード 　 　　　ヨーグルト、チェリー、蜂蜜 　 　　　チア種子浸漬10グラムの10から15分 　 　　　満喫する準備ができて 　 　　　White Chia Seed Your browser does not support the video tag.

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